中年失業怎麼辦？專家教你化危機為轉機，找到出路重返職場！

中年失業怎麼辦？產業快速轉型、公司營運模式改變，讓不少 40、50 歲的工作者必須重新規劃職涯方向。《比薪水》整理政府補助、職涯專家建議，幫助你度過難熬階段，找到最適合你的出路！

中年失業怎麼辦？專家建議「這樣想」

面對中年失業，調整心態是第一步。全球高階主管職涯教練分享了觀察：「40、50 歲失業確實會讓人焦慮，但請記住，你擁有年輕人沒有的豐富經驗，這正是你最大的優勢。」

著急中年失業怎麼辦的時候，別急著亂投履歷，請先了解一件事：你擁有的專業知識、人脈關係和解決問題的能力，都是職場上的重要資產！中年失業有時會成為轉捩點。當你不再受限於原本的工作框架，反而能探索新的可能性，找到更適合自己的方向。

中年失業的時候，專家建議按以下方式調整心態：

• 正視現實，但不要陷入負面情緒
• 把注意力放在你能掌控的事情上
• 對自己的經驗和能力保持信心
• 把失業看作轉機，而不是職涯的終點

中年失業找工作 4 步驟

職涯教練提出了一套方法，幫助中年失業者規劃下一步。這套方法不是要你盲目投履歷，而是幫助你找到最適合的方向，包括「探索職業」、「徵詢意見」、「聚焦方向」、「聆聽內心」四步驟。

不要著急，照著這些步驟來，會讓你更清楚自己要什麼！

探索職業

• 寫下所有你想嘗試的工作，包括以前想做但沒機會做的
• 記錄什麼活動讓你開心、有幹勁
• 暫時不要考慮薪水或條件，讓想像力自由發揮

徵詢意見

• 詢問親友眼中你的優點和特色，了解別人眼中你的專長
• 整理回饋，找出重複出現的關鍵字

聚焦方向

• 從所有可能中，選出 3-5 個最有機會的方向
• 尋找這些領域的人脈，深入了解實際工作情況

聆聽內心

• 注意哪些工作符合你的價值觀
• 在理性分析和感性直覺之間找到平衡，立定 1 個主要目標

中年失業找工作，人際關係很重要

職訓媒合平台 MentorCruise 創辦人特別強調「資訊面談」的重要性。

什麼是資訊面談？簡單來說，就是和目標工作領域的人約出來「喝茶聊天」。這不是正式的工作面試，而是了解產業、建立人脈的機會。

他建議，轉職前先進行 15-20 次「資訊面談」，比直接投履歷更有效，因為：

• 能深入了解產業最新資訊
• 展現你的專業和學習熱忱
• 建立寶貴的人脈
• 有機會得知未公開的職缺，爭取內推機會

中年失業履歷「這樣寫」最加分

現在，企業為了精簡人事、提升效率，流行使用 AI 篩選履歷，所以履歷的寫法也要與時俱進。除此之外，履歷專家提醒，中年求職者的履歷有需要注意的眉角。以下是他的專業建議：

• 履歷控制在 1-2 頁，突顯與職缺最相關的經驗
  
• 工作經歷以最近 20 年為主，著重描述近 10 年的工作成就
• 用具體數據說明你的成功經驗
• 教育背景不必標註年份、移除過時的證照或技能

求職市場洗牌，中年失業出路有哪些？

根據外媒最新調查，去年的裁員潮中，中階管理人員占了 32%，比起 2019 年的 20% 大幅上升。台灣也有相同情形，尤其是外商。企業轉向招募低階員工，導致 40-50 歲求職者人數急劇增加，卻只能競爭越來越少的職缺。

許多企業認為，減少中階主管能提升營運效率，於是開始追求扁平化管理。然而，有跡象顯示，過度精簡中階主管反而帶來管理問題，例如留任主管工作負擔加重、新世代員工缺乏指導、部門協作效率降低，也許中階職缺稀少只是一時的。

傳統的中階主管職缺正在減少，但中年失業出路也因此相對容易好找：

顧問諮詢

許多企業雖然不需要全職主管，但仍然需要有經驗的顧問。你可以考慮以顧問身份服務多家企業，將管理經驗轉化為諮詢服務。既能發揮你的專長，又能維持高收入水準。

專案管理

企業扁平化後，更需要優秀的專案管理人才。你可以將過去的管理經驗用於跨部門專案協調，這類職位可能沒有正式主管頭銜，但是薪資待遇仍然不錯。

創新創業

利用自己的專業知識，成為自由工作者或創業家。數位轉型降低了創業門檻，你的經驗、人脈都是寶貴的資產。

政府資源報你知！中年失業補助開跑

勞動部正在推動「中高齡者及高齡者就業促進計畫」，這是為期三年的專案（2023 至 2025 年），目標是每年協助至少 10 萬名中高齡者重返職場。具體措施包括：

• 針對各年齡層提供不同就業協助
• 職業訓練課程
• 就業補助方案
• 免費就業諮詢

如果你需要中年失業補助、服務，可以做以下動作：

• 定期查看勞動部網站的最新公告
• 到各地就業服務站諮詢（完全免費）
• 了解各項補助的申請資格和流程
• 參加政府舉辦的就業博覽會

中年失業怎麼辦？以開放心態面對，善用自身優勢

職場生態和以前大不相同，斜槓人生、遠距工作、接案工作都成為常態。這些改變也創造了新的機會。關鍵是要以開放的心態面對改變，善用自己的優勢。

很多人在 40、50 歲轉換跑道後，反而找到更好的發展。中年失業確實充滿挑戰，但是調整心態、有條理地規劃求職策略，一定能找到適合的方向。你的經驗是最寶貴的資產，運用自身優勢，一定能開創人生新篇章！

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文／ 比薪水

比薪水以「翻轉資訊不對稱」與「薪資透明化」為核心理念，打造「以人為本」的薪資查詢服務，幫助台灣求職者們瞭解自身的市場身價，藉此選擇更好的工作機會。