想換工作卻沒有離職的勇氣？從小步驟開始，邁向職涯下一章

想換工作但缺乏離職的勇氣？《比薪水》深入探討如何克服離職恐懼、建立信心，並透過具體行動步驟，培養離職的勇氣，幫助你成功跨出換工作的第一步。

為什麼我們需要離職的勇氣？

無論滿不滿意現在的工作，我們都享受待在舒適圈的安全感，但正是這種舒適感，成為阻礙我們抽身離職、追求更好機會的最大障礙。臨床心理學家艾蜜莉．卡維爾博士（Emily Cavell, PhD）指出，對離職的恐懼反應不僅健康，更是在面對改變時的自然反應。重要的是，我們要學會在承認恐懼的同時，繼續朝著目標前進。

這些恐懼往往來自於「未知」。我們害怕在新環境中犯錯，擔心無法適應新的公司文化、因為能力不足而失敗。不過，恐懼往往源於想像，而非實際的威脅。覺察到這一點，是培養離職的勇氣的第一步。

培養離職的勇氣，從小步驟開始

離職的勇氣，需要持續準備。或許有人不畏懼未知，能夠邁出西方常說的「信仰之躍」（Leap of Faith）瀟灑離職。但是忐忑不安的你，可能需要一些方法來得到離職的勇氣。要培養離職的勇氣，可以從小步驟開始：

培養離職的勇氣 - 方法 1：寫下你擔心的事

• 方法：建立一個專屬的工作日誌或筆記本，分成「恐懼」和「解決方案」兩欄
• 執行：每次察覺到不安時，請立即記錄下來，然後分析這個恐懼是理性的還是非理性的，並且寫出解決方案。例如：「擔心新工作能力不足」→列出目前已具備的技能＋需要加強的領域，制定具體學習計畫。
• 重點：每一種情緒的背後，都有其需求。正視這些情緒、分析原因，寫出解決方案，將「未知」轉換為「踏實」，就能逐漸找到離職的勇氣，同時也幫助你更了解自己。

培養離職的勇氣 - 方法 2：建立專業人際網

• 方法：透過 LinkedIn 或比薪水等平台尋找目標產業的前輩。
• 執行：準備 3-5 個核心問題，例如：這個產業新人最常遇到的挑戰是什麼？轉職到這個領域需要具備哪些基本技能？您會建議我優先培養哪些能力？
• 重點：每次談話後整理筆記，記錄獲得的見解和建議。如果想要匿名，也推薦比薪水的「一對一諮詢前輩」功能，迅速獲取第一手情報。

培養離職的勇氣 - 方法 3：強化職場實力

• 方法：製作表格，分成三個區塊：已具備的核心技能、需要提升的能力、要求的專業技能。
• 執行：對照職缺需求，為每個需要提升的技能制定具體學習計畫，包括學習資源（線上課程、書籍、實作專案）、時間表（每週投入多少小時）、評估方式（如何確認已掌握該技能）。
• 重點：靜下心來，認知到「自己擁有什麼技能」，建立你的信心。需要提升的技能，可以用系統化的方式學習。如果你想轉職到相似的領域，或許會發現自己具備的技能比想像中多。如果你已經準備好了，可以每天花 10 分鐘整理履歷，增加離職的勇氣！

離職的勇氣需要時間醞釀

很多人想迅速離職換工作，但是，期待速成往往會失望。真正的改變，需要許多小步驟、循序漸進的決定才能實現。

如果不想「裸辭」，在醞釀離職的勇氣時，別忘了兼顧平日的工作表現。這能確保在尋找新機會時保持競爭力，也能為日後爭取推薦函打下基礎。有餘裕的時候，深入研究感興趣的工作機會，了解目標公司或產業的文化與工作環境，也會提升離職的勇氣。

沒有支持系統，就沒有離職的勇氣

換工作是人生的重要決定，若需要離職的勇氣，可以建立人際支持系統，例如職涯教練、有經驗的前輩、親朋好友——除了專業建議，情感上的支持也不可或缺！

職涯教練的協助，能幫助我們更客觀地評估優勢、劣勢，並提供專業的職涯建議。而那些勇敢離職、擁抱新工作的前輩，則能分享寶貴的心路歷程，幫助我們看見盲點、給予換工作的建議。

離職的勇氣，慢慢培養也沒關係

不論是大步還是小步，每完成一個目標都要給自己肯定。 勇氣就像肌肉一樣，越練習就會越強大。這些成就會逐漸累積，幫助我們建立信心，增加離職的勇氣。

換工作時，離職的勇氣固然重要，但是不必一次到位。重要的不是立刻消除恐懼，而是學會與恐懼共處，並持續朝著目標前進。循序漸進、建立支持系統，你終將能克服恐懼，邁向精彩職涯的下一章。

進入職涯下一章的未知感，容易令人退縮。
馬上下載比薪水 App，與前輩匿名聊天，給你離職的勇氣！

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文／ 比薪水

比薪水以「翻轉資訊不對稱」與「薪資透明化」為核心理念，打造「以人為本」的薪資查詢服務，幫助台灣求職者們瞭解自身的市場身價，藉此選擇更好的工作機會。