職場如戰場，每天面對壓力已經夠辛苦，有毒的工作環境更是雪上加霜。許多有毒職場環境的特徵不明顯，《比薪水》為你整理五個容易被忽視的警訊，幫你提早發現問題、保護自己！
有毒職場環境的 5 個特徵
指示模糊不清
健康的公司、主管，會給員工明確的工作指引。主管說話模稜兩可，卻要求完美結果；公司規定今天一套明天一套；績效考核標準不清，讓你摸不著頭緒。
有時想問清楚，反而被罵：「我不是說過了嗎？」、「為什麼你怎樣都學不會？」長期下來，員工容易害怕做錯事，卻又不知道怎麼做才對，陷入焦慮循環。
八卦是資訊來源
辦公室八卦哪裡都有，但在有毒的職場環境，八卦卻是主要的資訊管道。公司重大決定不透過正式會議宣布，全靠私下耳語傳來傳去；有人要被裁員的消息，茶水間早就傳遍了，當事人最後才知道⋯⋯大家寧可相信小道，也不敢開口問。
有效溝通始於公司領導，上樑不正下樑也會歪。溝通不順暢，員工會花更多時間猜測公司動向，而不是專心工作。
別人超愛搶功勞
好的團隊會公平分享成果，但有毒的職場環境是「功勞都是我的，錯誤都是你的」。
你熬夜完成的專案，主管在卻向老闆說是他的功勞；專案成功時，某些人跳出來領功，失敗時「背刺」是團隊責任；客戶的讚美沒人告訴你，批評卻第一時間傳到你耳中。
不公平會消磨工作熱情，讓你寧願默默做事，最後只想快點離職。
公司文化表裡不一
最危險的有毒職場，看起來總是最美好。公司說是「一家人」，同事卻暗中內鬥；嘴上說「歡迎提意見」，實際上不同意見都被打壓；宣傳「重視生活平衡」，私底下卻暗示「不加班就是不夠努力」。
外人眼中的夢幻公司，內部員工的壓力其實很大。表裡不一的公司文化讓員工如履薄冰，生怕說錯話、做錯事，久了還可能以為是自己問題！
員工意見石沉大海
健康的公司重視員工想法，有毒職場只做做樣子。
公司設了意見箱卻永遠沒有回音；開員工座談會，大家的建議都是說了等於沒說，私底下給敢說話的人貼標籤。久而久之，員工學乖了，不再說真話，只說老闆愛聽的話。
虛偽的「和諧」扼殺創意，公司也會失去改進能力。
面對有毒職場環境，該怎麼做？
掉進有毒的職場環境，可以試試這五個方法，先保護好自己的心理健康：
- 設好底線：分清楚工作與生活的界線，別讓壓力跟著你回家。
- 找同溫層：如果可以，尋找和你想法相似的同事，互相加油、打氣。這不是抱怨小團體，而是心理學所說的「普同感」，可以提醒你問題不在你身上。
- 儲存紀錄：把工作中的問題、對話和成果都記下來，包括時間、地點、人物，以幫助你跟主管溝通，而專案作品集也能幫助你轉職。
- 學習技能：把焦點放在自己身上，參加培訓或工作坊、累積人脈，提高自己的身價。現在的環境不好，但你可以為將來做準備，給自己多一些選擇！
- 計劃未來：分析財務狀況、職涯規劃，規劃好離職時間。辭職前別傳出風聲，要保持專業完成工作。
有毒職場像是慢性病，一開始症狀不明顯，久了深深影響健康。你值得能夠發揮專長、尊重你的好公司！
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