安靜蓬勃正發生！台灣職場新趨勢，勞工內在心理健康有一套
2025 年，台灣職場興起「安靜蓬勃」新趨勢！30% 勞工設定工作生活的界限，43% 重視有意義的工作。《比薪水》揭秘勞工如何在職場找到平衡，增加工作滿足感，以及企業提升職場心理健康的方式。
2025 年，台灣職場文化正在改變。下班後關閉群組通知、主動安排休假，這些看似平凡的舉動，背後是新的工作哲學：安靜蓬勃。
什麼是安靜蓬勃？
安靜蓬勃（Quiet Thriving）的意思是主動在職場找到目標，內心保持平靜、發現工作樂趣，講求內在動機、滿足感、持續生產力，是勞工面對「壞」職場環境的應對機制。
安靜離職只做最低要求，安靜蓬勃則發現工作意義，同時保持個人界限。不過勞、不怠工，藉由小小的改變提升工作滿足感，主動創造好的職場體驗。
工作與生活的界線最受重視
「設定工作與生活界限」（30.4%）是台灣勞工的主要策略。越來越多人下班不看 LINE、抗拒 on-call 文化、選擇兼職接案等非典型工作，顯示長工時文化開始鬆動。明確的時間分配，使工作更專注、休息時徹底放鬆，「工作與生活的平衡」成為職場顯學。
「專心完成當下任務」（27%）排名居次。台灣職場常見的多工文化使人疲憊，專注於任務能減少焦慮、降低錯誤率，對於外務心無旁騖。企業可以協助員工維持專注，例如減少非必要的會議，以降低工作時的干擾。
有意義的任務帶來滿足感
安靜蓬勃的重點是以「小而可實現的改變」來找到工作滿足感，「完成有意義的任務」（43%）是最重要的滿足感來源。勞工需要目標來對抗倦怠，知道工作有意義、影響力。如何確立、派發任務，將成為人力管理的新重點。
「積極學習新技能」（24%）、「確立個人職涯目標」（20%）為二、三名，提升工作滿足感的主要方式。持續學習讓人在工作中保持新鮮感，而擁有穩定的職涯規劃，知道自己走在正確的道路上，則給人前進的方向。
內部培訓課程、線上學習平台、外部研習補助，都可以滿足學習需求。在職涯規劃方面，績效面談、導師制度、清晰的升遷路徑，能幫助勞工看見未來發展方向，提升滿足感。
安靜蓬勃提升心理健康，企業也應跟上腳步
台灣職場悄悄轉變，安靜蓬勃為勞工找到了內心的平靜，也是面對高壓職場的抵抗。
勞工重新定義與工作的關係，企業也應該跟著思考，如何創造有益心理健康的工作環境，而不是將責任丟給勞工。營造積極的環境，給予勞工安全和價值感，才能使安靜蓬勃取代離職，讓人才留得長久。
安靜蓬勃是應對機制，舒適職場從企業改革開始，
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